白癜风是一种使身体局部的皮肤变白的疾病，往往给患者带来心理上的困扰。究其原因，白癜风的发病不仅与遗传有关，还与生活习惯、环境等因素密切相关。下面是预防白癜风的一些保持良好生活习惯：

　　1.免疫系统加强

　　许多人认为，免疫系统的强壮有助于预防白癜风。因此，保持良好的饮食和生活习惯是非常重要的。多吃蔬菜和水果、瘦肉、鱼等有益健康的食物，避免吸烟饮酒等不良习惯，保持充足的睡眠和运动等都有助于加强免疫系统。

　　2.防晒护肤

　　阳光中的紫外线是白癜风产生的重要因素之一。因此，在户外活动期间，保护皮肤免受紫外线伤害非常重要。使用SPF在30防晒霜，在午间11:00至下午3:00之间避免户外活动是非常必要的。出门时穿戴好遮阳帽或阳伞。

　　3.心理健康

　　许多研究人员已经发现，情绪和压力可以加剧白癜风。因此，定期参加心理调节活动，进行放松和瑜伽，排解紧张的情绪，保持心情良好都是非常重要的。

　　4.饮食习惯调整

　　合理饮食对预防白癜风同样必不可少。我们应该回避食用酒浆，辛辣、燥热的食物。尽量选择低盐、清淡口味的饮食方式，多吃新鲜蔬菜、水果等食物。此外，多喝水可以保持身体的水分平衡，有益身体健康。

　　5.定期体检

　　白癜风治疗要求复杂，因此及早诊断和治疗非常重要。定期体检是预防白癜风的必要步骤。你应该定期拜访医生，进行全面的身体检查和理疗方案。特别是那些有家族疾病史的人，更应该加强定期体检来预防。