白癜风是一种常见的皮肤病，特征是皮肤区域失去色素，出现白色斑点。它是由于人体免疫系统出现异常情况导致的，严重影响到患者的外貌和心理，因此提前采取措施以预防白癜风的发生尤为重要。以下是一些预防白癜风要注意的点：

　　1.避免外伤

　　人体的皮肤一旦受到外伤，如割伤、淤伤或烧伤等，就有可能导致皮肤失去色素。因此，我们应该避免受到身体上的任何外伤。在进行户外运动时，尤其需要注意选择适当的鞋子和服装，为身体提供额外的保护。

　　2.控制情绪压力

　　现代人在日常生活中受到很多压力，而压力和焦虑等情绪状态可能导致白癜风的发生。因此，人们需要学会控制情绪，定期进行放松和瑜伽，保持心情愉快和轻松。

　　3.饮食注意

　　饮食习惯对皮肤健康有着重要的影响。我们需要避免食用辛辣和燥热的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，以及其他有益健康的食品。此外，还应该喝足够的水，保持身体的水分平衡。

　　4.外部防护

　　日常生活中需要采取有效措施来外部防护，以预防受到紫外线的伤害。使用护肤品和化妆品的同时，需要使用带有SPF防晒效果的日霜或防晒霜，穿着遮阳帽和防晒太阳伞。

　　5.科学健身

　　适量、科学的运动可以增强身体免疫力。长时间的运动会使身体出现一些不适，应该适当休息。而不当的运动方法，和不合适的运动场地和环境同样会对人体免疫力带来影响，不利于预防白癜风的发生。