头发的主要成分是蛋白质。如果营养成分中缺乏蛋白质，头发就会变得稀疏，容易折断，甚至会出现脱发。此外，有些人虽然摄入了足够的营养，但由于消化系统功能紊乱，消化吸收不良也会导致脱发。

 

　　现在很多人因为肥胖而过度节食或服用减肥药，尤其是女性。他们吃饭时不吃主食，也不吃肉，只吃一些水果和蔬菜。失去平衡。我们身体的主要能量来源是脂肪、蛋白质和碳水化合物。如果我们根本不吃肉和主食，身体将无法摄入足够的脂肪、蛋白质和碳水化合物，从而导致营养不良。

 

　　营养不良是脱发的重要因素。营养不良会导致头发干枯，容易脱落，因为如果人体缺乏营养，头发所需要的微量元素就会不足，比如缺钙，当身体缺乏时，头发就会变得过粗、干燥并且容易折断；缺锌会导致脱发，甚至秃顶。因此，如果出现脱发，要及时检查自己是否营养不良。