合理护发养发远离脱发带来的折磨

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 　　很多人还很年轻，但是头发却已经开始脱落了，因此，当到了中年的时候，头发更是容易未老先衰。那么该如何应对脱发现象呢？其实形成脱发的原因是多方面的，假如不想成为其中的一员，较根本的方法还在于平常合理的护发与养发。

　　合理梳头

　　每日早、中、晚梳头10次，边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时较好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

　　合理安排洗发次数

　　洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4次左右为宜，由于假如洗的太过频繁了，也会损伤头皮油脂对皮层的保护作用。注意较好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优异洗发液水，不宜用脱脂性较强的洗发剂；洗发时应边擦边搓边按摩；洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，较好让头发自然风干。

　　合理饮食

　　中医理论认为脱发多因精血不足、营养匮乏所致，因此可多吃些富含铁、钙和维生素A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量很高的鱼、瘦肉和家禽等。

　　消除压抑感

　　精神压抑越深，脱发就越快，如公司白领生活压力大是脱发的一个首要要素，因此平时生活要有规律，保持足够的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧感，防止头发早脱。

　　以上就是深圳皮肤科医院的对如何合理的护理头发的相关介绍，脱发是非常影响人们的外在的形象，因此大家一定要时刻注意护理头发，如果有脱发的迹象，要及时的去医院进行检查和治疗。