内分泌失调长痘痘怎么办

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南山肤康祛痘解析当出现内分泌失调长痘痘怎么办？

做有氧运动

每周进行适当的有氧运动，每次30分钟以上，除了能保持身材以外，还能增强自身体质，内分泌也会变得越来越正常。

保证睡眠

经常睡眠不足、熬夜会导致新陈代谢失调，造成内分泌紊乱。所以女人一定要少熬夜，坚持在晚上11点前上床睡觉，如果有失眠的情况，可以在睡前进行一些锻炼或泡脚，有安眠的效果。

注意饮食

南山肤康专科祛痘正规吗?饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的食物。

注意清洁防晒

洗脸时要使用控油、清爽型的洁面产品，同时用手指轻轻在面部按摩，不宜用力搓洗和积压。同时，外出时注意防晒，以免痘痘经紫外线照射后留下斑点。如果面部油脂分泌旺盛，可用面纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。

平衡心态

保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松身心，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪。提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌系统。

南山肤康皮肤祛痘如果以上方法小伙伴们都试过了，还是没有解决痘痘的话，不如来肤康祛个痘儿，深圳肤康分型分诊，专业治疗痤疮。

南山肤康祛痘医生提醒：虽说基本上90%以上青少年都会发生轻重程度不一的青春痘，但如长期消退后再次复发就极易产生痘痕、 痘印。如患上较为严重的青春痘，切勿自行挤痘以防感染加重，应尽早到正规专科在专业医生指导下进行祛痘。