首先，避免食用过敏原。一般来说，人们对虾、牛奶、鸡蛋、鱼、花生和大豆等食品过敏的情况比较常见。因此，在饮食中应避免食用这些食品，以防止过敏反应的发生。此外，建议患者进行过敏原筛查，确定过敏原后，尽量避免食用。

 

　　第二，要注意饮食平衡。在日常生活中，可以适当增加一些含有维生素C、E、及β-胡萝卜素等抗氧化物质以及富含蛋白质的食品，例如新鲜水果、蔬菜、鱼类等食物，有助于增强皮肤免疫力。同时，应该避免高糖、高脂肪和油腻的食品，以及加工肉等不易消化的食物，以免刺激胃肠和过敏反应。

 

　　第三，少吃辛辣食品和刺激性食物。一些人喜欢吃刺激性的食物，例如辣椒、花椒、葱、生姜等等，但这些食物会破坏皮肤的正常代谢和免疫功能。对于已经患有皮肤过敏的人来说，这些食物会让肌肤更加敏感，刺激皮肤，所以应该尽量避免。

 

　　之后，一定要注意饮食卫生。选择新鲜的食物，避免以过期、变质、添加剂和糖分高的食品，以免加重过敏反应。同时，要注意饮食环境的清洁，避免食品受到细菌和微生物的污染，引发过敏反应。

 

　　总之，如果你患有皮肤过敏，在饮食上一定要特别注意。避免食用过敏原，注意饮食平衡，减少辛辣食品和刺激性食物的摄入，注意饮食卫生，这些都可以帮助你控制过敏反应，保护肌肤健康。